郁闷型气郁体质怎么区分辨别和调养?老中医从饮食宜忌运动按摩全方位告诉你

常见表现〕
感到闷闷不乐、情绪低沉,多愁善感、感情脆弱,肋胁部或乳房胀痛,无缘无故叹气,面貌忧郁,容易精神紧张、焦虑不安。

〔舌头表现〕
舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻。

〔饮食宜忌〕
宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

〔生活调理〕
尽量增加户外活动。可坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

〔按摩调理〕

〔食疗调理〕
【橘皮粥】:

用橘皮50克,研细末以后备用。再用粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮10分钟就可以了。

醒神解郁食疗状元:驴肉。《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!”驴肉是改善气郁质的佳品,可以每周吃次豆豉驴肉。

〔成药调理〕
可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。

〔出处〕

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  关于博主

有一点点强迫症,性格诡异,情绪复杂多变。 爱好健身、跑步,也喜欢听歌与阅读, 喜欢接触新鲜事物。 座右铭:活到老,学到老,生命在于运动!

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