长斑型血淤体质怎么区分辨别和调养?老中医从饮食宜忌运动按摩全方位告诉你

〔常见表现〕
瘦人居多,平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块。

〔舌头表现〕
口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张。

〔饮食宜忌〕
可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

〔生活调理〕
可进行一些有助于促进气血运行的运动项目。

保持足够的睡眠,但不可过于安逸。

血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应去医院检查。

〔按摩调理〕
保健按摩可使经络畅通,达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。

〔食疗调理〕
【黑豆川芎粥】:

川芎10克用纱布包裹,与生山楂15克,黑豆25克,粳米50克一起加水煎煮熟,加适量红糖。分次温服。

活血化瘀食疗状元:山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。

〔成药调理〕
可服用桂枝茯苓丸等。

〔出处〕

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有一点点强迫症,性格诡异,情绪复杂多变。 爱好健身、跑步,也喜欢听歌与阅读, 喜欢接触新鲜事物。 座右铭:活到老,学到老,生命在于运动!

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