长痘型湿热体质怎么区分辨别和调养?老中医从饮食宜忌运动按摩全方位告诉你

〔常见表现〕
面部或鼻部有油腻感,易生痤疮或疮疖,感到口苦或嘴里有异味,大便黏滞不爽、有解不尽的感觉,容易急躁。

〔舌头表现〕
舌质偏红,舌苔黄腻。

〔饮食宜忌〕
宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品。

少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

〔生活调理〕
生活要规律,可进行一些有助于促进气血运行的运动项目。

盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动。

〔按摩调理〕

〔食疗调理〕
【茵陈药茶】:

茵陈10克,生大黄6克 绿茶10克,泡水当茶饮。

排除湿热食疗状元:薏仁。《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。

〔成药调理〕
日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

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  关于博主

有一点点强迫症,性格诡异,情绪复杂多变。 爱好健身、跑步,也喜欢听歌与阅读, 喜欢接触新鲜事物。 座右铭:活到老,学到老,生命在于运动!

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