肥胖型痰湿体质怎么区分辨别和调养?老中医从饮食宜忌运动按摩全方位告诉你
〔常见表现〕
腹部肥满松软,感到身体沉重不轻松,额部油脂分泌多,上眼睑比别人肿,嘴里有黏黏的感觉。
〔舌头表现〕
舌体胖大,舌苔白腻或厚腻。
〔饮食宜忌〕
应健脾利湿,化痰泄浊。饮食以清淡为主,可多食海带、冬瓜、荷叶、山楂等。
少食煎炸、烧烤之品,或甜、黏、油腻的食物,如炸鸡腿、肥肉、黄油等。
〔生活调理〕
平时多进行户外活动。
衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。
〔按摩调理〕
无
〔食疗调理〕
【山楂茶】:
山楂300克,干荷叶100克,薏苡仁50克,甘草30克,研末,分10包,每日泡一包代茶饮。
平衡脾胃食疗状元:白萝卜。可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当作主食食用。
〔成药调理〕
可用化痰祛湿方,常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。
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