肥胖型痰湿体质怎么区分辨别和调养?老中医从饮食宜忌运动按摩全方位告诉你

〔常见表现〕
腹部肥满松软,感到身体沉重不轻松,额部油脂分泌多,上眼睑比别人肿,嘴里有黏黏的感觉。

〔舌头表现〕
舌体胖大,舌苔白腻或厚腻。

〔饮食宜忌〕
应健脾利湿,化痰泄浊。饮食以清淡为主,可多食海带、冬瓜、荷叶、山楂等。

少食煎炸、烧烤之品,或甜、黏、油腻的食物,如炸鸡腿、肥肉、黄油等。

〔生活调理〕
平时多进行户外活动。

衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。

〔按摩调理〕

〔食疗调理〕
【山楂茶】:

山楂300克,干荷叶100克,薏苡仁50克,甘草30克,研末,分10包,每日泡一包代茶饮。

平衡脾胃食疗状元:白萝卜。可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当作主食食用。

〔成药调理〕
可用化痰祛湿方,常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。

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  关于博主

有一点点强迫症,性格诡异,情绪复杂多变。 爱好健身、跑步,也喜欢听歌与阅读, 喜欢接触新鲜事物。 座右铭:活到老,学到老,生命在于运动!

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成功源于不懈的努力。

暗自伤心,不如立即行动。

再多一点努力,就多一点成功。

得意淡然,失意坦然;喜而不狂,忧而不伤。

海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。