脱发调理

脱发是指头发脱落的现象,有生理性脱发及病理性脱发之分。生理性脱发指头发的正常脱落。病理性脱发是指头发异常或过度脱落,其原因很多。脱发多是由于气血不足,无法上荣于头所致,《诸病源候论》记载:“血盛则带于发,故发美;若血气衰弱,不能荣润,故发秃落。”通常可将脱发分为4型,即血热生风型、血瘀毛窍型、气血两虚型、肝肾不足型。血热生风型多血行壅聚,以致伤阴损津,血枯脱发;血瘀毛窍型多内积瘀血,毛窍不通,毛发不得营养以致脱发;气血两虚型多气血亏损,无法滋养头发,故脱发;肝肾不足型多阴虚内热,耗伤津液,以致脱发。

饮食疗法

历代养生家提倡“五谷为充,五果为养”,并指出五谷有补肾之功效,肾气盛则头发多,因此,脱发者应注重五谷杂粮与蔬菜水果的食用。尤其是某些正餐只顾喝酒、吃肉的人,更应该减少油腻食品和酒的摄入。此外,脱发者还应适当增加芝麻、核桃、桂圆、大枣等益肾养血、生发护发的食物。

核桃芝麻粥

材料:核桃仁200g,芝麻、粳米各100g。

做法:将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻末,煮熟即可。

用法:每日分1~2次食用。

功效:润泽肌肤,滋养头发。对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

何首乌煮鸡蛋

材料:制何首乌100g,鸡蛋2个,葱、姜、盐、料酒各适量。

做法:制何首乌洗净后切长条,用水浸泡15min,放入鸡蛋,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等,武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2~3min即可。

用法:吃蛋喝汤,每日1次。

功效:具有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汗等功效。

按摩疗法

①按压百会:可采用按压的手法,用拇指指腹对百会进行力度适中的刺激,如患者在按摩过程中出现头晕症状,则应减轻力度。

②点揉风府:可采用点揉的手法,用拇指指端于风府周围顺时针点揉旋转5次,在点揉过程中应向上用力,可使按摩效果更好。

③点揉太阳:可采用点揉的手法,以中指指尖点按太阳,力度由轻而重,可根据患者的舒适感调整用力的大小。

④点按四神聪:可采用点按法,用双手拇指指腹对四神聪进行点按,通常按照先点按左、右神聪,后点按前、后神聪的顺序进行按摩。

风府:位于后发际直向上1寸,枕外隆凸直下方,两侧斜方肌之间的凹陷中

太阳:位于眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处

百会:位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处

四神聪:位于头顶部,当百会前后左右各1寸处各一个

中草药疗法

黄芪饮

材料:黄芪60g。

用法:以水煎服,1日1剂。

功效:本方可治疗脱发,对顽固性斑秃有较好疗效。

柏叶当归丸

材料:侧柏叶240g(焙干),当归(全身)120g。

用法:将以上两药共研为末(忌铁器),以水糊为丸,如梧桐子大。1日2次,每次50~70丸,可用黄酒送服。

功效:本方对脱发有一定的缓解功效。

补益牛膝丸

材料:牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮适量。

用法:共研为末,炼蜜或酒煮糊为丸,如梧桐子大。1日1次,每次20~50丸,可用温酒送服。

功效:本方对脱发有一定的治疗作用。

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调治:渗湿宁心,调治:用于湿邪上泛巅顶所致的脂溢性脱发

生活调养

脱发患者首先应勤洗头发,在洗头过程中需轻轻揉搓,并对头顶穴位进行刺激,同时应避免冷水洗头;其次,应戒烟戒酒,吸烟会阻碍头发的正常生长,而喝酒则会使头皮产生湿气与热气,从而引起头发脱落;焦虑情绪也会引起脱发,故患者还应放松心情,消除压抑。

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