痤疮调理

痤疮也叫暗疮，俗称粉刺或青春痘，是青少年时期最常见的炎性皮肤病之一，因此，痤疮又称青年痤疮，好发于颜面、胸背，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等损害。

中医认为，痤疮的发病因素为肺经热盛，或脾胃湿热，且过食肥腻，或由于情绪波动、内分泌失调等导致血热毒盛，湿瘀于颜面而成。通常分为以下几种类型。

①肺热血热型：为痤疮中病情较轻的一型。表现为黑白头粉刺、毛囊性红丘疹，或皮疹米粒至绿豆大小，患者多伴咽干便燥、舌红苔黄、脉弦数等。

②脾胃湿热型：多因嗜食肥甘，致脾胃积湿生热，湿热上壅所致。表现为红色丘疹、脓丘疹，患者常伴有脘胀、不思食、舌红、苔白腻或黄腻、脉濡数或滑数等。

③肝胆湿热型：多因肝经有热，嗜食辛辣肥甘，而使肝胆湿热上蒸于颜面所致。表现为红色丘疹、脓疱，患者常伴有口苦、易怒、面色潮红、舌红苔黄腻、脉弦数有力等。

④热毒壅盛型：多因嗜食辛辣或感受湿热，致使火毒内生，热毒上壅，熏蒸于颜面所致。表现为脓性丘疹，常伴口渴多饮、咽干痛、溲黄便干、舌红苔黄、脉数等。

⑤血瘀痰凝型：多因湿痰较甚，气血瘀滞，致皮疹经久不愈，皮损质硬色暗红，或质软有弹性，舌红或暗红，舌边有瘀点，脉弦或涩等。

饮食疗法

海藻薏米粥

材料：海藻、昆布、甜杏仁各9g，薏苡仁30g。

制法：海藻、昆布、甜杏仁加适量水煎煮，去渣取汁，与淘洗干净的薏苡仁煮粥即可。

用法：每日1次，3周为1个疗程。

功效：活血化瘀，消炎软坚。适用于痤疮的防治。

山楂桃仁粥

材料：山楂、桃仁各9g，荷叶半张，粳米60g。

制法：先将山楂、桃仁、荷叶煮汤，去渣取汁，加入淘洗干净的粳米煮成粥即可。

用法：每日1剂，连用1个月。

功效：适用于痰瘀凝结所致的痤疮。

按摩疗法

由于痤疮可由不同的原因引起，所以按摩方法也不尽相同。

1.因胃肠机能失调而引起的痤疮

（1）用手掌或毛刷沿足部阳明胃经，自上而下沿经络推擦10遍，并在足三里处按揉半分钟，至有酸胀感。

（2）用手指从腕至指端，沿手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经按揉摩擦5～10遍。用毛刷垂直地刷腕外侧5遍。

足三里：位于小腿前侧，外膝眼下3寸处

2.青春期痤疮

在足阳明胃经的足部由下而上轻快擦揉，并揉太溪、三阴交、殷门各1min，按揉肾俞、命门各1min，均以有酸胀感为度，擦涌泉至热为佳。

涌泉：位于足底部，蜷足时足前部的凹陷处，左右各一

三阴交：位于胫骨内侧缘后方，内脚踝突出处向上3寸处，左右各一

太溪：位于足内侧，内脚踝的后方，在内踝尖与跟腱之间的网开三面陷处，左右各一

肾俞：在第二腰椎棘突下，命门(督脉)旁开1.5寸处

殷门：位于大腿后面，承扶下6寸处

命门：位于腰部，身体后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处

中草药疗法

丹参饮

材料：丹参100g。

制法：将丹参研为细末待用。

用法：每次3g内服，每天3次。一般2周后可逐渐好转。6～8周后可逐渐减量，每天1次，每次3g。

功效：活血化瘀，凉血消痈。可用于治疗痤疮。

白花蛇舌草

材料：白花蛇舌草9～30g。

制法：水煎即可。

用法：每日1剂，分2次服用。

功效：清热解毒。适用于痤疮的治疗。但此方不可伴有任何其他内外用药。

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调治：清利湿热，调治：湿热所致的痤疮，亦可用于湿疹

生活调养

①保持皮肤清洁，用温热水洗脸，每日3次，夏天出汗较多者可增加洗脸次数。

②不可乱挤压痤疮，以防感染。

③若痤疮已经化脓，应避免直接按揉。

④建立良好的生活习惯，少吃或忌食肥腻、甘甜、油炸食品，应节制动物类脂肪的摄入。

⑤保持情绪稳定，避免过激。

⑥少用化妆品，特别是油脂类化妆品。