月经不调调理

月经不调是指月经的周期、经期、经量、经色、经质等方面发生异常,为妇科常见疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少。本病常因恼怒生气而致情志抑郁、肝气郁结,致肝气逆乱;或饮食不节、过食生冷或过食辛辣之品;或行经时冒雨涉水,感受寒邪;或劳倦过度、久病体虚或房事不节、孕育过多所致。对月经不调患者可采用非处方药物治疗。

饮食疗法

月经来潮的前一周其饮食宜清淡,宜消化,且富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果的摄入量,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。忌食刺激性食物及生冷食物,还应少吃肥肉、动物油和甜食。
乌鸡茯苓汤
材料:乌鸡1只,茯苓9g,红枣10枚。
制法:将乌鸡洗干净,把茯苓、红枣放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮至熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。
用法:每日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。
功效:补气益血调经。

按摩疗法

取关元和足三里两穴进行治疗。揉按关元:右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元,适当用力揉按0.5~1min;按揉足三里:将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里上,适当用力按揉0.5~1min。双下肢交替进行。
关元:位于下腹部,身体前正中线,脐下3寸处
足三里:位于小腿前侧,外膝眼下3寸处

中草药疗法

益气摄血茶
材料:黄芪10g,白术8g,五味子6g,升麻3g,桂圆肉6g。
制法:先将前4味分别捣碎后,加入桂圆肉,置于杯中,以沸开水冲泡,待温后代茶饮之。
用法:于月经净后10日开始,每日饮用1剂,15日为1个疗程。
功效:益气养血,摄血调经。

生活调养

①防止受寒。经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。
②保持良好的心态。如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么必须调整好自己的心态。
③补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、虾类、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性食物。

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