月经不调调理

月经不调是指月经的周期、经期、经量、经色、经质等方面发生异常，为妇科常见疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少。本病常因恼怒生气而致情志抑郁、肝气郁结，致肝气逆乱；或饮食不节、过食生冷或过食辛辣之品；或行经时冒雨涉水，感受寒邪；或劳倦过度、久病体虚或房事不节、孕育过多所致。对月经不调患者可采用非处方药物治疗。

饮食疗法

月经来潮的前一周其饮食宜清淡，宜消化，且富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果的摄入量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。忌食刺激性食物及生冷食物，还应少吃肥肉、动物油和甜食。
乌鸡茯苓汤
材料：乌鸡1只，茯苓9g，红枣10枚。
制法：将乌鸡洗干净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮至熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。
用法：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。
功效：补气益血调经。

按摩疗法

取关元和足三里两穴进行治疗。揉按关元：右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元，适当用力揉按0.5～1min；按揉足三里：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里上，适当用力按揉0.5～1min。双下肢交替进行。
关元：位于下腹部，身体前正中线，脐下3寸处
足三里：位于小腿前侧，外膝眼下3寸处

中草药疗法

益气摄血茶
材料：黄芪10g，白术8g，五味子6g，升麻3g，桂圆肉6g。
制法：先将前4味分别捣碎后，加入桂圆肉，置于杯中，以沸开水冲泡，待温后代茶饮之。
用法：于月经净后10日开始，每日饮用1剂，15日为1个疗程。
功效：益气养血，摄血调经。

生活调养

①防止受寒。经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。
②保持良好的心态。如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么必须调整好自己的心态。
③补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、虾类、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性食物。