痛经调理

痛经是指经期或经期前后发生阵发性下腹疼痛,可影响日常生活和工作。痛经有原发性痛经和继发性痛经之分。月经初潮即有腹痛者,为原发性痛经,多见于未婚未孕妇女,妇科检查无明显器质性病变;初潮后一段时间无痛经,后发生痛经,多发于盆腔器质性病变者,为继发性痛经。中医学认为,痛经主要是由于情志不舒、经期感寒、素体虚弱或产妊过多等导致冲任不调,气血运行不畅所致。临床常见气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾不足四个证型。

饮食疗法

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

桂浆粥

材料:肉桂2~3g,大米50~100g,红糖适量。

制法:肉桂煎取浓汁,去渣;大米加水适量,煮沸后,调入肉桂汁及红糖,同煮为粥即可。或用肉桂末1~2g调入粥内同煮。

用法:每日2次。一般以3~5天为1个疗程。

功效:温中补阳,散寒止痛。适用于虚寒性痛经、腹痛、饮食减少、消化不良、大便稀薄等。

按摩疗法

患者仰卧,医者坐其侧方,实证者,以疏肝调胃手法为主,虚证者,以温肾手法为主,按摩5~8min;然后用中指指压法点揉中脘、水分、石门、关元一线;最后采用指压冲门法,以达温肾舒肝、通调腹内气血之效。

中脘:位于上腹部,身体前正中线上,脐上4寸处

水分:位于上腹部,身体前正中线上,脐上1寸处

石门:位于下腹部,身体前正中线上,,当脐下2寸处

关元:位于下腹部,身体前正中线,脐下3寸处

中草药疗法

归芪酒

材料:当归、黄芪各150g,红枣100g。

制法:将黄芪、当归切片,与红枣一起置纱布袋内,投入盛酒容器,加酒500ml,加盖密封7日。

用法:每次饮10ml,每日2次,7日为1个疗程,行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。

功效:益气养血,活血调经。

生活调养

①在月经来潮前3~5天内宜以清淡易消化的饮食为主。不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食品及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

②积极做好五期卫生保健。五期是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。

③消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪;注意经期卫生,行经时避免过度劳累,并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。

④适量饮一些葡萄酒,可起到舒畅情志、疏肝解闷的作用,使气机和利。

⑤积极进行妇科病的诊治。积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术,以及妇科检查等,均应在月经干净后3~7天内进行,这样可防止细菌上行感染。

  Previous post 月经不调调理
Next post   更年期综合征调理

添加新评论

  关于博主

有一点点强迫症,性格诡异,情绪复杂多变。 爱好健身、跑步,也喜欢听歌与阅读, 喜欢接触新鲜事物。 座右铭:活到老,学到老,生命在于运动!

  近期评论

成功源于不懈的努力。

暗自伤心,不如立即行动。

再多一点努力,就多一点成功。

得意淡然,失意坦然;喜而不狂,忧而不伤。

海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。