痛经调理

痛经是指经期或经期前后发生阵发性下腹疼痛，可影响日常生活和工作。痛经有原发性痛经和继发性痛经之分。月经初潮即有腹痛者，为原发性痛经，多见于未婚未孕妇女，妇科检查无明显器质性病变；初潮后一段时间无痛经，后发生痛经，多发于盆腔器质性病变者，为继发性痛经。中医学认为，痛经主要是由于情志不舒、经期感寒、素体虚弱或产妊过多等导致冲任不调，气血运行不畅所致。临床常见气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾不足四个证型。

饮食疗法

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

桂浆粥

材料：肉桂2～3g，大米50～100g，红糖适量。

制法：肉桂煎取浓汁，去渣；大米加水适量，煮沸后，调入肉桂汁及红糖，同煮为粥即可。或用肉桂末1～2g调入粥内同煮。

用法：每日2次。一般以3～5天为1个疗程。

功效：温中补阳，散寒止痛。适用于虚寒性痛经、腹痛、饮食减少、消化不良、大便稀薄等。

按摩疗法

患者仰卧，医者坐其侧方，实证者，以疏肝调胃手法为主，虚证者，以温肾手法为主，按摩5～8min；然后用中指指压法点揉中脘、水分、石门、关元一线；最后采用指压冲门法，以达温肾舒肝、通调腹内气血之效。

中脘：位于上腹部，身体前正中线上，脐上4寸处

水分：位于上腹部，身体前正中线上，脐上1寸处

石门：位于下腹部，身体前正中线上，，当脐下2寸处

关元：位于下腹部，身体前正中线，脐下3寸处

中草药疗法

归芪酒

材料：当归、黄芪各150g，红枣100g。

制法：将黄芪、当归切片，与红枣一起置纱布袋内，投入盛酒容器，加酒500ml，加盖密封7日。

用法：每次饮10ml，每日2次，7日为1个疗程，行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。

功效：益气养血，活血调经。

生活调养

①在月经来潮前3～5天内宜以清淡易消化的饮食为主。不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

②积极做好五期卫生保健。五期是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

③消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪；注意经期卫生，行经时避免过度劳累，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。

④适量饮一些葡萄酒，可起到舒畅情志、疏肝解闷的作用，使气机和利。

⑤积极进行妇科病的诊治。积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。